혈압 재는 법1 혈압 낮추는 법 겨울철 혈압 관리 습관 5가지 (5060 생활건강) 날이 추워지면 혈압이 오르기 쉽다는 말을 들어 보셨을 겁니다. 이 글은 질병관리청 자료를 바탕으로 겨울철 혈압 관리 습관을 쉬운 순서로 정리했습니다.먼저 핵심만 확인하기1. 겨울에는 혈압이 오르기 쉬워 평소보다 더 챙겨야 합니다.2. 집에서는 같은 시간에 두 번 재어 평균을 봅니다.3. 소금은 하루 5~6g 이하로 줄이는 것이 목표입니다.4. 주 5회 이상 걷고, 체중과 허리둘레를 관리합니다.5. 추운 날 갑자기 나가지 말고 따뜻하게 입습니다.겨울에 혈압이 오르는 이유 알아보기질병관리청 국가건강정보포털은 겨울에 찬 공기로 말초동맥이 수축하고 혈압이 오르며 심박수가 늘어난다고 설명합니다. 이런 변화가 심장에 부담을 줄 수 있습니다.실제로 심뇌혈관질환으로 인한 사망자는 12월부터 2월 사이에 가장 많다고 합.. 2026. 10. 28. 이전 1 다음
